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这种做法将带来积极的幸福感

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    这种做法将带来积极的幸福感

      

      研究报告合著作者、安德鲁·考克斯(Andrew Cox)博士说:“每天拍摄一张照片,并在线分享,将在许多方面影响人们的幸福指数。在全球各地,这种方式不同程度地激励着人们,促使他们摆脱常规的生活方式,并让他们与其他人联系起来,让他们感觉更富有创造力。”
     
      他们喜欢拍照,但也会回顾看一些老照片,许多人将它作为一种日记形式。似乎这是一种新兴的趋势潮流,将他们所做的称为“数字化日常练习”,例如:每天跑步、在线分享奔跑路线、每天编织或者写作。
     
      每天拍照仅是其中一种方式,这项最新研究持续两个月记录了参与者拍摄照片的内容、增加的文字,以及他们如何和其他人拍摄的照片进行互动评论。这项研究表明,花些时间留意生活中的点点滴滴,在一天中寻常不同或者与众不同的事物,这种做法将带来积极的幸福感。
     
      考古斯博士说:“当人们谈论到社交媒体成瘾或者不利影响时,最重要的是意识到人们使用巧妙的方法改善他们的生活。”
     
      这项研究的参与者发现,人们每天拍照分享在“朋友圈”,将使他们获得更多的锻炼,生活更有目的性,掌握一些能力和技能。一位参与者说:“我的工作是承受非常高压力的职位,一些日子里我几乎快要窒息,你知道我的意思,仅是一些想法:噢,等一下!我需要停下来拍摄这只落在电脑上的昆虫或者其它事物。我认为花点时间是非常有益的。”
     
      同时,这项研究还发现,在线接触将帮助人们消除和悲伤,同时还能结识有共同兴趣爱好的新朋友。一些参与者提前退休,发现这些联系方式已取代了他们错过的日常办公室闲聊。在线文字可用于提供个人叙事、回忆往事,以及解释朋友圈的照片。
     
      另一位参与者表示,如果我处于情绪低落或者有什么感觉时,当我打开社交媒体的朋友圈,看到以前的照片,会让我联想起美好的回忆。你知道这些照片将让我产生积极的回忆,即使回忆的往事很简单,甚至是在外面用半个小时吃了一顿午餐,但每次回忆时都会感觉很放松。
     
      研究人员指出,这种做法是一种积极的意义创造过程,该过程中一种新的幸福概念浮现出来。


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